مقالات
أخر الأخبار

كيف تتخلص من المزاج السيئ

عالج نفسك بنفسك وازرع التفائل في داخلك

كيف تتخلص من المزاج السيئ

عد النظر في  نمط حياتك ومعرفه أسباب هذا المزاج السيئ.

مجله رموز الاصاله

عالج نفسك بنفسك وازرع التفائل في داخلك

أن كنت تعاني من الاستيقاض بمزاج سيئ فهذا امر يمر به الكل ويعاني منه

ومن الصعب معرفه السبب ربما نتيجه حلم سيئ أو لم تأخذ كفايتك من النوم العميق..

أو الطقس قائم وفي الواقع إننا نستيقض في مزاج سيئ فإذا كنت تعاني من هذه الحاله لمرات متكررة

فلا بد أن تعيد النظر في نمط حياتك ومعرفه أسباب هذا المزاج السيئ.

وعلى سبيل المثال ان كنت تتناول وتكثر من الاطعمه السكريه والكربوهيدرات المركبه

فهذا يعرضك للمزاج السيئ فأنت ترهق الكبد لانها المسؤله عن إزاله السموم ..

غير أن نومك قلق وتصبح بمزاج سيئ وأحذر من الاستيغاض بأنتظام في مزاج سيئ

يمكن ان يكون هذا علامه أكتئاب والتي تحتاج الى علاج مساعدة من طبيب مختص حاول أن تعالج نفسك بنفسك وأزرع التفائل في داخلك ..

قم بقضاء مدة ( ٥ ) دقائق باستعراض بعض الأمور الإيجابيه

قد تكون وسيله لتغير المزاج بشكل جذري وتجلب لك شعور السعادة وتبديد الهموم والأجهاد فقد تصبح في حاله أفضل ..

كما أن ممارسه الرياضه في الأوقات المناسبه يعتبر ترياق للمزاج السيئ

فحين تتناول قطعه حلوى ربما جسمك لا يحتاجها ويحتاج الى الحب واللطف فتناول وجبه مغذيه ومريحه أفضل وأشرب كميات مناسبله من الماء ..

ومهم أن تمارس التأمل لتمسح الأمور السلبيه والمزعجه للعقل

يبدوا الأمر صعب لكن مع مرور الوقت والأستمرار يعمل العقل إعادة تنشيط وتنقيه ذهنيه ويسمح للأمور السلبيه بالخروج بوجهه نظر تختلف عن السابق ..

أن مجرد الإستسلام لفكرة أن مزاجك سيئ سيجعل مزاجك سيئ

لذا غير وضعك أقرأ كتاب شاهد برانامج أو قم بزيارة صديق أو أخرج للتنزة حتى لو كنت بمفردك لتخرج الطاقه ألسلبيه وألمزاج السيى وتشعر بالإيجابيه والإنتعاش ..

بقلم  / شيخه الدريبي

مجله رموز الاصاله

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى